استثمرِ في صحتك وجمالك مع باقة تدريب وتغذية حتى تحصلي على الوزن الذي تستحقينه، حيث نقدم لك باقة شاملة تضم برنامج تدريب شخصي وخطة تغذية متكاملة مع امكانية التدريب في الوقت الذي تريدين واليوم الذي يناسبك، فـ مهما كان هدفك خسارة الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية فهذا البرنامج سـ يوجهك خطوة بخطوة نحو تحقيق أهدافك بفعالية.
مواصفات باقة تدريب وتغذية
- اسم المنتج: باقة تدريب وتغذية للسيدات.
- النوع: السيدات.
- التصنيف: جدول رياضي للإناث.
- الهدف: تحسين المرونة وتعزيز الاتزان.
أهم الأسئلة الشائعة
ما الجدول الرياضي المصمم في باقة تدريب وتغذية للسيدات؟
- جدول رياضي لمدة 4 أسابيع مصمم بناءً على:
مهما كان هدفك الرياضي "خسارة الدهون، أو بناء عضل، أو غيره" فإن هذه الباقة سـ تضمن لك الحل الأمثل، ويمكنك القيام بالرياضات سواء في المنزل أو في النادي وعلى حسب الأدوات المتوفرة يمكنك القيام بها.
وهو مصمم حسب عدد أيام التمرين المناسبة لك مع شرحها بالتفصيل مع توضيح العضلة المستهدفة والموضحة بالصور والفيديو، مع ذكر تمارين الاطالة والتمارين الوظيفية الخاصة لتحسين المرونة وتعزيز الاتزان.
- جزء التغذية:
يشمل حساب الاحتياجات الخاصة بك بالتغذية من السعرات و الماكروز "كربوهيدرات، بروتين، دهون"، مع وصفات غذائية محسوبة السعرات و الماكروز المناسبة لهدفك سواء كان خسارة أو زيادة وزن "مقسمة على ثلاث وجبات و سناك".
و ملف كامل يوضح أساسيات التغذية وحساب السعرات مع اختيار المكملات الغذائية وشرح طريقة استخدامها وأهم فوائدها وكيفية اختيار الأطعمة الصحية، مع ذكر بعض النصائح حول المكملات الغذائية لتعزيز نتائجك.
كيف تتم المتابعة عن طريق الإنترنت؟
يتم التواصل معك من قبل المدربة خلال 7-10 أيام مع إرسال تفاصيل الخطة بالكامل، وفي حال وجود أي استفسارات يمكنك التواصل مع رقم الواتساب الموجود في الصفحة الرئيسية للموقع.
وتشمل لك هذه الباقة متابعة شخصية أسبوعية من قبل المدربة عن طريق الواتساب، وتضمن الإجابة على الأسئلة ومتابعة التطور، حيث يجب على المتدرب الالتزام بإرسال القياسات في الأوقات المحددة.
يمكنك التواصل بشكل مباشر مع المدربة طوال الأسبوع عدا يومي الخميس والجمعة.
هل هناك بعض الملاحظات التي يمكن الانتباه إليها عند الاشتراك؟
- يجب إدخال البيانات الخاصة بك في الاستبيان المرفق بشكل صحيح.
- في حال تدربك في المنزل يجب أن يتوفر معك شنطة أوزان.
- يتم اعتبار تاريخ ارسال الجدول هو يوم بداية الاشتراك.
- في حالة الاساءة للمدربة سـ يتم الغاء الاشتراك دون استرداد المبلغ.
هل هناك حالات لن يتم قبولها في باقة تدريب وتغذية مع متابعة اونلاين؟
لا يتم قبول تدريب الحوامل، أو حالات الانفصال العضلي أو الإصابات.
هل تشمل الباقة جميع الأنظمة الغذائية؟
لا يوجد نظام نباتي أو نظام خالي من الجلوتين.